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便秘 腹痛 [便秘 腹痛]
誰もが辛い便秘による腹痛。解消したいものです。
そもそも、便秘の腹痛の原因なのですが、便が腸に貯まる⇒腸が圧迫される＆ガスが貯まる。
人によっては腹痛の度合いが違うようで、中には痛みを感じない方もいらっしゃるようで驚きです。そして、一番厄介なのは慢性化して痛みに慣れてしまうという人間の対応力。当然、嫌な違和感は感じますが、慣れてしまって放置すると慢性化が永遠に継続されてしまいます。
違和感や痛みはお腹の中が嘆いている警告のサインとし、改善してあげないと慢性化はもちろん、更に便秘が酷くなります。そして、痔であるとかあらゆるところに影響も及ぼしてくるのです。稀なケースではありますが、便秘が原因で死亡した事実もありますので、たかが便秘という考え方にならぬよう注意しましょう。
女性の約2/3が便秘症であると言われておりますので、多くの方が経験されているはずです。腹痛の毎に辛くて解消したいと、市販の便秘薬（下剤）で、乗り切る方も多いのではないでしょうか？
それはあくまでも応急処置としてありでしょう。一時的にでも凌ぐべきです。しかし、慢性化している場合、市販薬を飲まないと腸が働いてくれないから始まり、市販薬の量を増やさないと腸がはたらいてくれないという重症化となります。
便秘解消の為に、知識を埋め込み改善に努めてみましょう。水分摂取量・食べ物（繊維の勉強）・運動・ツボ・マッサージ・体操など、学び実行すれば必ず改善できます。
そして、日々多忙で働き盛りの方は便秘薬でなく、自然物質成分のみのサプリメント。今のサプリメントは決して無視できない素晴らしい物があります。是非便秘の補助剤として活用されてみてください。私の中では、それが一番大きかったです。
ここが私のサプリを試した、きっかけおすすめ参考サイト ⇒ 便秘解消
便秘 体操 [便秘 体操]
便秘を解消する為の体操やヨガやマッサージや運動。
どれも目的は、腹筋や腸に刺激を与えたり、腸の蠕動運動の衰えを補うような役目を担うわけですが、一度ネバネバで発見した、「うつ伏せ体操」やられて見てください。
うつ伏せ体操？？
そう、そもそも体操ではありません。うつ伏せになって10分程度ゴロゴロするだけ。
人体模型でも見られた方は多いでしょうが、小腸はグニョグニョに複雑にお腹の中に折り畳まれており、なかなか刺激が行き届かないのですが、うつ伏せになることにより小腸全体が刺激されやすくなります。
うつ伏せで、読書でもスマホやタブレットいじりでもよいので10分程度毎日ゴロゴロしてみてください。小腸のぜん動運動を促す効果があるようで、相乗効果にて大腸のぜん動運動までも促進。正常な便通が回復し、ガスの減少にもつながっちゃいます。
試してみる価値大ですよ！ちなみに個人差はあるでしょうが、私は5分普通にゴロゴロ。低い枕を更にお腹に敷いてゴロゴロした方が効果ありました。
便秘解消方法 即効 [便秘解消方法 即効]
便秘になると即効で解消したいってなりますよね。
つま先立ち解消法やマッサージ等もありますが、とにもかくにも即効でとなると、昔も今も変わらずイチジク浣腸が一番です。即効性のあると言われているコーラックやカイベールＣだとかありますが、イチジク浣腸に比べたら比じゃないですね。
浣腸というイメージや行為で敬遠されて錠剤にする方も多いようですが、やはり即効性ナンバー1でしょう。今はこんなセットでドラッグストアに並んでます。
女性の2/3が便秘症と言われてますので、苦しみ即効性を求めて浣腸などぜず普段から定期的な排便が出来るようにされたい方は、便秘薬特有の副作用の何と言えない持続的な腹痛の生じる便秘薬を服用するのではなく、善玉菌のチカラをオススメします。
これ良いですよ。錠剤なので持ち運びも出来ますし、そもそも便秘薬ではないので副作用が無く便秘を解消できるのが素晴らしい。一部上場会社のフジッコの商品なので安心です。
⇒ 毎朝すっきりしない方へ。
「善玉菌のチカラ」がお得に続けられます。
