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便秘解消方法 [便秘解消方法]
便秘解消方法には、個人差があり中々一まとめには出来ない部分もありますが、私の意見としまして重要度から記しますと、
規則正しい生活習慣 ＞ 食生活（特に食物繊維）及び充分な水分摂取 ＞ 適度な運動 ＞ 体操 ＞ マッサージ ＞ ツボの刺激 が、便秘解消方法の基本であると思います。
今でこそ上記のように記せますが、当時の私の場合は長期間による慢性化にて藁をも掴む思いで、まずは、自然物質のサプリメントの補助剤を試しました。
それにより、2週間程度続けると思ったより効果を発揮してくれ気持にも余裕ができ、色々調べ上記のような多くの改善を行う事で、日々、解消の実感を持てております。
ですので、私の例で言いますと、便秘解消方法のきっかけは自然物質のサプリメントの補助剤であり、感謝してます。
←そのサプリは左のリンク集の便秘解消のサイトを是非ご参考にされてください。
